Les bases de la cohérence cardiaque pour prendre soin de soi au quotidien

Le cœur de cet atelier est de transmettre les bases de la cohérence cardiaque, une pratique simple de respiration qui permet notamment de gérer le stress, d’apaiser le mental, le cœur et de renforcer la concentration.

Après une courte présentation, nous respirerons ensemble à plusieurs reprises, en intégrant graduellement les éléments essentiels pour l’adopter dans votre quotidien (3 fois 5 minutes par jour).

L’accent sera mis sur la pratique, afin que chacun puisse ressentir les premiers bienfaits.

(Je fournirai par la suite un PDF contenant un récapitulatif de l’atelier ainsi que les explications nécessaires pour une compréhension intellectuelle des différents aspects de la cohérence cardiaque.)

Nous aborderons également, en fin de séance, les bienfaits à long terme de cette respiration ainsi que les développements ultérieurs possibles.

Des musiques apaisantes, spécialement conçues pour soutenir cette respiration, nous accompagneront pendant l’atelier. Elles sont calibrées au tempo de la cohérence cardiaque et contribuen…